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Faites la fête sans vous épuiser

Les fêtes de Noël et du Nouvel An, sont l’occasion d’excès de toutes sortes qui sollicitent l’organisme à une période à laquelle il a justement besoin d’économiser ses réserves d’énergie pour traverser sans encombre la saison froide. Pour éviter l’épuisement qui vous fragilisera inévitablement ouvrant ainsi la porte à de nombreuses maladies dès la rentrée, voici quelques conseils simples que vous devrez respecter.


Prenez des probiotiques

Ils prépareront votre flore intestinale avant « l’épreuve » et vous poursuivrez la cure pendant toute la période des fêtes. On en trouve en magasins diététiques, ou en VPC (par exemple ici)

Désintoxiquez votre foie et votre vésicule biliaire

  • Pissenlit, radis noir, artichaut... Vous avez le choix.
    Mais le plus puissant reste le Desmodium (commencez la veille ou l'avant-veille des repas de fête et continuez jusqu'à la deuxième semaine de janvier.

Améliorez votre digestion

  • Une infusion de sauge (5 min) fait souvent des miracles.
  • Vous pouvez également prendre du charbon activé en cas de ballonnements et de lourdeurs

Évitez la gueule de bois

En période de fêtes, il est important de se méfier des effets de l’alcool. Le chardon Marie (en herboristerie) pourra rendre service à certains qui auront trop abusé d’alcool ou qui souhaiteraient préventivement réduire ses effets néfastes. Son emploi est simple, il suffit de 2 à 5 gélules de graines de chardon Marie pour bénéficier de son effet protecteur hépatique quasi immédiat !

Constipation

En cas de constipation, faites une infusion de liseron des haies (15 grammes de racines pour 1 litre d’eau) dont vous boirez chaque matin, à jeun, un ou deux verres.

Le psyllium blond sera idéalpour ses qualités régulatrices du transit intestinal. Sa richesse en fibres est exceptionnelle, ce qui lui permet de restaurer un fonctionnement normal du colon. Il améliore le péristaltisme, régularise la fréquence et la qualité de selles, il apporte aussi les bactéries bienfaitrices à la flore intestinale. Le psyllium contient 15 fois plus de fibres que le son d’avoine.

En cas de gastro

La baie de myrtille séchée est ici le remède roi pour ses vertus antiseptiques. Elle convient autant aux enfants qu’aux parents. Faites bouillir à petit feu 50 grammes de cette petite baie pendant 10 à 15 minutes dans deux litres d’eau. Boire 1 litre par jour.

Des maux de tête ?

Dès leur apparition, deux gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée sur un sucre permettent souvent de stopper le processus. Laisser fondre sous la langue. Cette huile étant interdite aux femmes enceintes, elles se masseront les tempes et le front.

Extinction de voix

Trop chanté ? C’est votre voix qui est atteinte. Une infusion de vélar traitera les enrouements et les fragilités des cordes vocales.

Manque d'énergie

La damiana, en infusion quotidienne, va stimuler les fibres nerveuses et favoriser dans tout le corps une activité optimale. Finis les moments de fatigue passagère… Prendre une à deux cuillérées à café pour une bonne tasse, infuser 5 à 10 minutes, une à trois fois par jour (en herboristerie).

Vous voilà paré, joyeuses fêtes !